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お上りさん菅原悠司の不摂生な生活〜1人ライザップ編〜

田舎から都会に出てきて、不摂生になってしまった自分への戒めのために書きます。

その後のダイエットの状況

久しぶりの更新になります。どうもデブです。
デブになればなるほど行動も鈍ります!はい、デブです。改名いたしまして菅原デブです。

今の今まで、出不精ってデブ性だと思っていました。デブだと身体ちょっと動かしただけで、汗かきますし、疲れもハンパじゃないほどにやってきます。そういう意味合いからつけられた言葉デブ性だと思ってました。無知って怖いですね。

そういえば、その昔、無知の知で有名なソクラテスさんの逸話にこんなお話しがあります。自分のことを博識であるといっていた、ソクラテスさんの前に、自称ソクラテスさんよりも物知りであるという男性が現れました。プライドが高いソクラテスさんは、そいつよりも自分の方が物知りであることを証明するために問題を出しました。「カラスはなんでカーカーという声でなくかわかるか」というものです。

こんな訳が分からない問題を出された相手は、答えをいくら考えても導きだせなかったので、ソクラテスさんに、お前はこの答がわかるのか、といったそうです。ソクラテスさんは、答えは分からない、ただ私は、君と違って、答えがわからないということをわかっている、だから君より少しものしりである、といったそうです。何事も言いようですね。

つまり何が言いたいかというと、デブだっていいことあるということです、太ってると、冬痩せている人よりは温かいです、居酒屋ではデブ割りという割引が効くところもあります、何より食費がかかりまくるんで、経済が循環します。みんなデブのことを悪く言い過ぎだと思います、デブが悪だって勝手に決めつけるなってことです

 

 

 

 

 

 

 

そんなことより、さっ、筋トレ筋トレ

早く痩せて彼女作ろ

 

 

 


とりあえず私ダイエットの知識はついていくのですが、どうにもこうにも体がついていかず全く痩せる気配がないのでジムに通おうかなと考えてます。。笑

一人ライザップから普通にライザップ勤務です笑

そこでライザップや他にいいジムがないかさがしているのですが悩ましい点が一つ。

私、横浜在住ですが週5で渋谷にいっておりまして、横浜と渋谷のどちらのジムに通おうか。。。

慎重派なデブとして名を馳せている私ですが、まずは下調べってことで渋谷のジムについて調査です。

まあライザップを始めいろんなジムがでてくるのですが私の安心バロメーターは「芸能人が通っているか」
「ランキングサイト1位」ここにありなんですねえ。

そこで「芸能人」や「ランキング」といったキーワードを駆使して、渋谷のジムを調査したところ、渋谷のプライベートジムのランキングサイトがあったのでご紹介しておきます。

芸能人が通っているかどうか、トレーナーがイケメンかどうか、など面白い基準で比較していて参考になりました。

きれいなトレーナー比較がなかったのはちょっと残念です。

まあきれいな方との出会いはダイエットに成功してからにしましょう。

 

それでは

基礎代謝とダイエット

やって来ました本日
今日も考えよう糖質
できるか不安で自信喪失
探してるやめる口実

 

 

こんばんは

 

 

スガワラです

 

 

今まさに冒頭に書いた通りの心情です

 

 

まずはこちらをご覧ください

 

 

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一向に減ってません

 

 

 

1番の問題は代謝が減ってしまっていることにあると思います

 

 

 

代謝というのは、意外に知られてないですが、ダイエットと深い関わりを持っています

 

 

 

詳しくはこちらを参照してください

http://dietbi.com/kisotaisya-1716.html

 

 

 

まぁ要するに基礎代謝が上がれば上がるほどに、消費カロリーが増えるというわけです

 

 

 

 

基礎代謝は筋肉量で変わって来るのですが、最近筋トレを怠ってます

 

 

 

 

とりあえず明日は筋トレをしようと思います

これから毎日とは言わずとりあえず明日だけ明日だけやると考えれば、そんなに気が重くならず出来そうです、そしてこれを毎日繰り返せば、いつの間にか痩せてると思います

 

 

 

それではまた明日、筋トレの報告をします

 

 

 

糖質制限とジム

こんばんは

 

 

 

まずは今日の食べたものチェックからお願いします

 

 

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実家から戻ってきて、太っちゃってたのでさすがにこれはいけないな、と思いまして量を減らしつつ、糖質にも気をつけようということで、こちらの三食で今日は済ませました

 

 

 

こうやって1日、2日くらい意識しては出来るのですが、これを継続するのがやっぱり難しいですね!

 

 

 

ジムでも探して、誰かに管理されながらやるのがやはりいいのかもしれません

 

 

 

http://247dieter.com/jym-diet/

こうやってみると、ジムで糖質制限と運動のお手伝いをしてくれて、ダイエット成功させる人もいるみたいなので、一番手っ取り早いのかな、と思います

 

 

 

 

あと一週間やってみて、ホントに自分だけだとダメそうならジムにいよいよ通おうかな、このままじゃ夏までに身体作り間に合わなそうなので

 

 

 

 

 

あー、モテたいなー

 

 

 

 

それでは!

 

 

 

糖質制限ダイエットと自己管理

おばんです、ばんでらす

 

 

地元から帰ってきました

 

 

年明け1発目体重計乗ったら、衝撃をうけました

 

 

 

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まったく見えなくてすみません、体重が71.2kgに増えてました

 

 

 

ちょっと地元でハメを外しすぎましたね

 

 

 

本気で痩せようと考えたらやはり自分1人の努力では難しいのかもしれません

 

 

 

ちょっと明日は、ダイエットジムでも探そうかなって思ってます

 

 

 

それでは、今日は短いですが失礼します

 

 

新年明けましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

 

 

 

はなもぐらことすがわらゆうじです

 

 

新年早々汚い話になってしまいますが、トイレからの更新です

 

 

 

地元に戻ってきてから飲みすぎで下痢が止まらないです、ケツももう切れるところないんじゃないか、というくらい切れてます

 

 

 

 

そんな今日ですが、こんな感じでご飯をいただきました

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すき焼きとかにですね

 

 

 

カニって取るのめんどくさいわりに、あまり食べた気がしなくて、そんなに嬉しくないなって思いました

 

 

 

 

けど、ここ最近はおかずが充実していたので、炭水化物をあまり摂取せずに済みました

 

 

 

明日は朝ごはんが餅らしいんですが、餅は糖質制限の最大の敵なのでどうしようか今から悩んでます

 

 

 

それでは今日はこの辺で失礼します

 

 

焼酎は糖質が0です

おはようございます、おのぼりです

 

 

今地元に帰ってきております

 

 

これおのぼりあるあるだと思うんですが、地元に戻ってくると、なぜか無敵になった気分になります

 

 

とりあえず、駅前にたむろしてるようなやつらにメンチ切ってみたり、ちょっとかわいい女の子がいると、目だけで落とせるんじゃないかと思ってずっと見つめてみたりしてます

 

 

 

 

 

昨日一週間ぶりに体重計に乗ったやつ載せます

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なんか全部画像が逆で見にくくてすみません

 

 

 

ただ、一週間前より、体重、体脂肪率共に確実に落ちています

 

 

 

基本的に昼夜の2食生活で、この他に外食では焼肉食べました。糖質を厳しく1日あたり60グラムに設定は出来ていませんが、ご飯は1日1杯だけにしたり、ビールは糖質0のスタイルフリーみたいなやつにしたりといった努力は続けています

 

 

 

 

以前は糖質馬鹿みたいに摂取してたので、少し意識するだけで、ちょっとずつ効果が表れてるといった状況だと思います

 

 

 

 

食べに行ったときなんかだと、なかなか糖質オフのビールって置いてる店少ないと思うので、これからのことも考えて、蒸留されてて糖質0の焼酎を嗜めるようになるのが来年の目標です

 

 

 

 

来年の僕のテーマソングもこれにします

しょっちゅう飲んでる焼酎 by ITTOROO on #SoundCloud
https://soundcloud.com/bad-bunny-1/rgaoxawrucp8

 

 

 

それでは!

1人ライザップの限界

お久しぶりです

 

 

この3日間、結婚式で福島に帰っていました

 

 

 そしてこの3日間の衝撃の食生活の画像を一挙にどうぞ

 

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食べかけであったり、撮れてない写真もあって申し訳ないのですが、何かに取り憑かれたように暴飲暴食を繰り返してしまいました笑

 

 

ちなみに毎日3食、時には4食いただき、その都度炭水化物をお代わりしてしまいました笑

 

 

 

くぅー、やはり実家のご飯は美味しい!

 

 

 

糖質なんて制限してられない、中毒性が父ちゃんのご飯にはあります

 

 

 

一人暮らしの住まいに戻った際に体重計に乗るのが楽しみです

 

 

 

今回はおめでたい席に免じて許していただきたい、これからしっかり糖質制限再スタートしたいと思います

 

 

 

 

 

今日の夜ご飯はキムチ鍋です

たまご雑炊でしめようと思ってます!

 

 

 

それでは、また!